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亚洲注册送白菜平台_“葛优瘫”:一朝舒服,长久伤骨

发布时间:2020-01-08 17:25:33

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亚洲注册送白菜平台,很多上班族和熬夜族都喜欢以“葛优瘫”的坐姿或者卧姿来放松,殊不知,这对人体的颈椎、脊椎和腰椎有损伤,久而久之会诱发骨科疾患。

“葛优瘫”看球伤腰椎

市民陆先生说,自己是个球迷,白天工作很累,但是欧洲杯期间,熬夜看球成了一种放松,而且看球的时候也喜欢瘫卧式地如“葛优瘫”一般,这样感觉身体最舒服。没想到看完欧洲杯之后,他觉得自己的腰椎越来越不舒服了,到医院骨科就诊的时候发现,他的腰椎不适是因为腰椎间盘突出症所致。

“葛优瘫”让脊椎承重受压

很多人都会觉得坐久了会累,这种累来源于肌肉的疲劳,是在提醒你换个姿势,比如最好起来站站、走走,放松腰背部的肌肉。但是,很多人误解了这个信号,用一个自我感觉放松的姿势来替代原来的姿势。但是,这种坐姿似乎让本来不舒服的肌肉解放出来了,却让颈椎、腰椎和脊椎承受了负重与挤压。如此一来,使本来正常的s形脊柱往后推成c形,使本该支持身体的腰部和腹部肌肉逐渐失去了原有的作用,长此以往,腰部肌肉用进废退,这个天然的支撑与保护屏障被逐渐削弱,腰椎间盘突出症的发病几率就增加了。

年轻人预防腰椎疾患,首先要保持良好的姿势。健康的姿势应该是胸部挺起,腰部平直,腰腹部的肌肉要有力量。提重物时不要直接弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身。在日常生活中要避免久坐或者久卧不动,尤其是上班族更要注意。平时要加强体育锻炼,增强体质,尤其是腰腹部的锻炼对预防腰椎间盘突出症有较好的帮助。

文/南京市中西医结合医院骨科

副主任医师 王睿

图/整理杨璞

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