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三瑞娱乐_放假回来被自己的屁臭到?快收下这份消臭秘籍~

发布时间:2020-01-10 17:30:06

三瑞娱乐_放假回来被自己的屁臭到?快收下这份消臭秘籍~

三瑞娱乐, 被自己的屁臭到?

别笑!

长假过后不少人正面临这个问题

不信?

请看大型#被自己的屁臭晕#现场

……

概括起来可以总结成:

如此羞愧的事发生在家里还好,

毕竟自己是爸妈亲生的,

可万一发生在上班后的办公室,

后果不堪设想……

别慌!

知己知彼,百战不殆,

先弄清臭味从何而来,

有网友早已展开了激烈的讨论:

其实,

美国《健康》杂志曾专门总结了

屁闻起来很臭原因,

如便秘、乳糖不耐受等,

对于我国春节后出现大规模臭屁现场

解放军总医院第五医学中心

营养科牟瑛直言

“吃得越香,屁放得越臭”

原来我们肠道有500~1000种细菌,

既有以乳酸杆菌为主的有益菌,

也存在着以大肠杆菌为主的有害菌,

前者“喜素”,后者“嗜荤”。

假期大量摄入的高脂肪高蛋白食物,

会刺激产生大量大肠杆菌等有害菌,

在消化道分解后产生大量硫化氢,

而硫化氢被公认有臭鸡蛋的味道……

中日医院肛肠科主任医师王晏美称

“最好的防止放臭屁的方法

是避免吃富含硫的食物”

那么少吃肉甚至不吃肉就可以了吗?

除了大鱼大肉等高蛋白高脂肪食物

这些食物也很容易让你中招~

美国《健康》杂志指出

含硫量高的食物还包括

十字花科蔬菜

(如花椰菜、菜花和卷心菜等)

大蒜、洋葱、豆类食品、

奶酪、果脯、坚果、啤酒和葡萄酒等

也许你看到这篇科普时,

以上所有已经进肚,

别急!

还可以这样抢救一下……

当务之急是先消食!

减少食物残渣与有害细菌的接触时间

除了早起空腹喝水、

偶尔来杯酸奶的常规操作促进消化外,

康康君强烈推荐下面三种水果:

no.1:菠萝

国家二级公共营养师吴祎表示

菠萝中有能分解蛋白质的物质,

可帮我们消化吸收肉类蛋白质。

其中的膳食纤维还可清理肠道。

no.2:山楂

国家二级公共营养师许冰介绍

山楂也是节后清肠的佳选,

山楂含有的果胶,

可以吸附食物中的脂肪,

有一定减脂清肠的功效。

其含有脂肪酶,也能促进脂肪消化。

no.3:苹果

红苹果有很好的养胃作用,

其中的果胶有助于解油腻。

此外,辅以揉腹的动作

如图揉腹一日三次

顺时针方向20~50圈

逆时针方向相同圈数

当然这些都是亡羊补牢的对策

不吃、少吃那些容易中招的食物

才是最根本的解决办法!

提醒!

如果常年放屁很臭

很可能是肠道疾病预警

应速去医院就诊!

本文参考资料:

①《健康时报》2017-12-19《放屁臭 有七大原因》

②《健康时报》2015-03-15《营养师们的清肠方》

③《健康时报》2014-12-01《肉吃多了气就臭》

④《健康时报》2016-02-23《节后饮食三要点》

⑤《健康时报》2015-03-05 《节后有三大不适》

编辑:郑新颖 实习编辑:孙宝光

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